研究发现：人到60岁，爱用“这种睡姿”睡觉的老

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摘要：阿尔茨海默病已成为现代社会老年人的主要慢性病。老年人患了这种病以后，会逐渐丧失记忆，对身边的人和事都变得不感兴趣，更不要说主动去做什么了。在很多情况下，老人甚至可

阿尔茨海默病已成为现代社会老年人的主要慢性病。老年人患了这种病以后，会逐渐丧失记忆，对身边的人和事都变得不感兴趣，更不要说主动去做什么了。在很多情况下，老人甚至可能会失去自力更生的能力，不得不依靠家人的帮助来维持生计。目前，中国有1000多万老年人患有老年痴呆症，其中包括一些“年轻人”。这种疾病不是老年人特有的。如果平时坏习惯多，就容易患老年痴呆症。

在阿尔茨海默病到来之前，会出现一些早期症状，可以尽早采取预防措施。

一、记忆障碍

在阿尔茨海默病的早期，患者的记忆力开始变差，因为随着年龄的增长，人的记忆力下降，所以这种症状很容易被忽视。但阿尔茨海默病导致的记忆丧失就有些不同了，病人会忘记家人的名字，甚至忘记自己做过什么，这在正常失忆的情况下是不会发生的。

二、语言障碍

有些老人年轻时很健谈，有些是老师。但患了老年痴呆症后，他们变得沉默寡言，难以明说，经常有反复唠叨。

三、性格的变化

很多老人都是这样，生病后情绪变得多变，经常因为一些小事生气。以前很多人都很温柔，平易近人，但是得了老年痴呆症之后，就变得怪怪的，动不动就发脾气。

四、身体不和谐

大脑控制着全身的活动。老年痴呆症一旦发生，老人的行动能力也会受到影响。很多老年痴呆症患者经常摔东西，或者想做一些事，四肢不听使唤。

因为阿尔茨海默病的后果非常严重，没有治疗方法，所以常规的预防措施尤为重要。老年人有四种方法可以尝试。

1、侧睡

睡觉对修复脑损伤很有帮助，但如果睡姿不正确，可能会产生相反的效果。老年人睡觉时，尽量保持侧卧，少用仰卧姿势，更不要俯卧睡。侧卧时，有助于消除代谢废物，减少对脑细胞的损伤。阿尔茨海默病由于脑损伤积累缓慢，老年人要注意自己的睡眠姿势。

2、勤动脑

保持大脑思维活跃可以防止大脑退化。年纪大一点的人要天天动脑，不用做那些高级智力活动。简单的算术题或者看地图记地名都是不错的方法。老年人应该养成每天读书、看书、看电视新闻的习惯。他们可以评论一些社会事件，写下来，可以锻炼大脑。

3、补充萃枫苷

人要健康长寿，健脑是关键。据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。人体补充适量补充萃枫苷后，能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

4、勤锻炼

早上起床时，老人应放松身体，做一些简单的伸展运动，使手脚迅速恢复正常。晚上入睡后，身体一定处于新陈代谢缓慢的状态，需要通过运动快速活动。老年人可以每天出去散步，而不是一直呆在家里。即使不想出门，也要多起床活动活动手脚，晚饭后也可以出去散步。

文章来源：《影像研究与医学应用》 网址: http://www.yxyjyyxyy.cn/zonghexinwen/2021/0225/714.html

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