- · 《影像研究与医学应用》[05/29]
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日本研究发现无论年纪大小，有这种睡觉习惯的
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摘要：不得不说老年人最担心的是就是到老了之后会患上各种疾病，对于老年人来说，可能最担心的就是患上老年痴呆症，因为这个疾病现在没有很好的治疗办法。患上了之后就是没有办法可
不得不说老年人最担心的是就是到老了之后会患上各种疾病，对于老年人来说，可能最担心的就是患上老年痴呆症，因为这个疾病现在没有很好的治疗办法。患上了之后就是没有办法可以逆转的，病情严重的时候自己是不可以生，是需要家里人全程的照顾，这对于整个家庭来说，不论是从经济压力还是从心理压力都是非常大的。
在目前，最好的办法就是做到提前预防，根据日本的一项研究，他们对4000位65岁的老人做了跟踪调查。发现如果在晚上11:00之后才上床睡觉的人，患痴呆症的概率是要比早睡觉休息的人高出1.83倍。这也就说明长期的熬夜会让我们的身体出现各种问题，也会患上老年痴呆症，所以你有睡觉熬夜的习惯就一定要改掉，不然的话，患上老年痴呆症的风险会比别人高出很多。
预防老年痴呆症，我们在生活当中可以做这些事情。
1、良好的睡眠
很多老年人经常会说我的睡眠不好，总是睡不着，很难入睡，还爱失眠，这个时候就熬夜看电视，如果你长时间这样做的话，会让我们的大脑健康出现异常，老年人在睡觉的时候要营造一个舒适的环境，这样才会很快的进入睡眠，不仅可以避免大脑受到损伤，还能预防老年痴呆症。
2、大脑营养补充
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3、多做大脑锻炼
大脑只有越用才会变得越灵活，所以我们应该多去学习，经常听音乐或者找小伙伴下棋，这些都是可以帮助我们的大脑变得更加灵活，思维能力更好，保持一个好的生活习惯，多参加积极活动，这样才能让大脑越来越健康，延缓大脑的衰老。
老年人由于腿脚不便，有的时候就不喜欢运动，但是越是这样的情况，我们越要想办法去改善，每天坚持去外面散步半个小时，这样对于身心健康都有非常不错的帮助。
文章来源：《影像研究与医学应用》 网址: http://www.yxyjyyxyy.cn/zonghexinwen/2021/0417/1106.html